Fatores que afetam a pressão arterial

Fatores que afetam a pressão arterial

As pessoas que monitoram regularmente a pressão arterial com esfigmomanômetros domésticos e medidores de pressão arterial não invasivos geralmente estão familiarizadas com causas comuns de picos de pressão arterial, como ingestão excessiva de sal ou aumento do estresse. Mas alguns alimentos, hábitos e problemas de saúde inesperados também podem prejudicar os esforços para reduzir a pressão alta. Aqui estão oito coisas que podem fazer sua pressão arterial disparar.

1. Apneia do sono

A apneia do sono é um distúrbio do sono em que uma pessoa para de respirar durante a noite e depois começa de novo, o que pode levar a um aumento da pressão arterial. Isso está se tornando mais comum nos Estados Unidos à medida que mais americanos lutam contra o excesso de peso, disse Donald Lloyd Jones, MD, presidente da American Heart Association e presidente do Departamento de Medicina Preventiva da Northwestern University Feinberg School of Medicine. mais comum. O excesso de peso é um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento da apneia do sono.

Quando uma pessoa com apneia do sono para de respirar, o cérebro intervém e acorda o corpo para respirar, o que pode acontecer até 30 vezes por hora. “Quando nossas vias aéreas estão fechadas, nosso cérebro e corpo precisam estar conscientes o suficiente para tentar abrir as vias aéreas, para que não tenhamos um sono de qualidade, o que é muito ruim para o sistema vascular”, disse Lloyd-Jones.

Todo estresse e tensão podem fazer com que a pressão sanguínea suba, não apenas quando estamos dormindo, mas também quando estamos acordados. Também pode levar a uma série de outros problemas de saúde, incluindo um risco aumentado de ataque cardíaco, diabetes tipo 2 e problemas hepáticos. A apneia do sono grave na meia-idade ou na velhice pode aumentar o risco de morte prematura em até 46%, descobriram pesquisadores da Escola de Medicina Johns Hopkins.

Um sinal de alerta comum da apneia do sono é o ronco; portanto, se alguém lhe disser que você está roncando muito ou ofegando com frequência durante o sono, pode ser necessário ir ao hospital para monitoramento. Vários dispositivos e terapias podem ajudar a tratar a apneia do sono, e estudos mostraram que o tratamento com uma opção mais comum – uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) – pode até melhorar os números da pressão arterial.

2. Poluição do ar

A pesquisa mostrou que a exposição tanto à poluição do ar por "partículas finas" (como você encontrará no escapamento de carros e na combustão de combustível) quanto à poluição do ar por "partículas grossas" (como poeira em estradas e canteiros de obras) pode aumentar a pressão arterial em adultos e aumentar a pressão arterial em crianças também é assim.

Mesmo a exposição de curto prazo a altos níveis de poluição do ar pode afetar a pressão arterial em adultos saudáveis, descobriu um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Michigan. Outro estudo, também liderado por pesquisadores da Universidade de Michigan, mostrou que filtrar o ar pode diminuir a pressão sanguínea de uma pessoa. Um estudo de 2020 descobriu que o exercício pode reduzir a pressão alta, mesmo em locais com altos níveis de poluição. Em 2019, 99% da população mundial vivia em locais com qualidade do ar que não atendia às diretrizes da Organização Mundial da Saúde. Além da poluição dos carros, o ruído do tráfego também está associado a um risco aumentado de pressão alta.

3. Alcaçuz preto

Alcaçuz preto - e estamos falando de alcaçuz preto de verdade, não apenas doces com sabor de alcaçuz - pode ser um perigo para a saúde, e não apenas por causa de seu teor de açúcar. Este doce contém glicirrizina, um composto da raiz de alcaçuz, que faz com que o corpo retenha grandes quantidades de sal e água, o que pode levar ao aumento da pressão arterial.

O consumo de alcaçuz preto também pode causar baixo teor de potássio e arritmias cardíacas. Na verdade, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA adverte contra a ingestão de grandes quantidades de alcaçuz preto de uma só vez. Comer apenas 2 onças por dia durante duas semanas pode colocar adultos de 40 anos ou mais no hospital, disse a agência.

4. Álcool

Embora seja frequentemente repetido que o vinho é bom para o coração, o álcool pode aumentar a pressão arterial tanto a curto quanto a longo prazo. Enquanto o álcool inicialmente amolece os vasos sanguíneos, uma vez que o fígado começa a metabolizar o álcool, esses vasos sanguíneos começam a se contrair. A pressão arterial permanece mais alta do que o normal no dia seguinte ao consumo de álcool. Se beber muito álcool se tornar um hábito de estilo de vida, o mesmo acontecerá com os números de pressão arterial elevada.

De acordo com a Clínica Mayo, reduzir os bebedores pesados ​​(mais de 3 drinques por dia para mulheres e 4 drinques por dia para homens) para um consumo moderado (até 1 drinque por dia para mulheres e 2 drinques por dia para homens) pode reduzir o máximo valor das leituras de pressão arterial em cerca de 5,5 mm Hg ( mmHg, uma medida de pressão) e suas bases são cerca de 4 mmHg.

5. Medicamentos comumente usados

Você tem dores de cabeça ou dores nas articulações? Quando compra medicamentos na farmácia, deve estar atento aos medicamentos que compra. AINEs como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve) podem aumentar a pressão arterial. O mesmo vale para o uso regular de acetaminofeno (Tylenol), de acordo com um novo estudo publicado na revista Circulation da American Heart Association. As pessoas que precisam usar esses tipos de medicamentos para uso prolongado para controlar a dor precisam consultar um médico primeiro. Outros produtos de venda livre a serem observados: Descongestionantes, que aliviam a congestão nasal estreitando os vasos sanguíneos para reduzir o inchaço no nariz. Isso também aumenta a pressão arterial.

Mesmo suplementos como ginseng e efedrina têm sido associados ao aumento da pressão arterial.

6. Açúcar adicionado

Quando comemos açúcar, nossos corpos liberam insulina para ajudar a remover o açúcar do sangue e transportá-lo para nossas células para obter energia.

Mas a própria insulina tende a aumentar a pressão arterial em muitas pessoas. Portanto, se você ingerir muito açúcar adicionado ou amidos simples, terá essas explosões mais intensas e prolongadas de insulina, que podem aumentar a pressão arterial.

Açúcares adicionados são comuns em refrigerantes, bolos e biscoitos. Alguns iogurtes e cereais matinais também podem ser ricos em açúcar.

7. Fumar

Outro motivo para abandonar o hábito: fumar é um fator de risco comprovado para ataque cardíaco e derrame, além de afetar a pressão arterial. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, a nicotina é a culpada. Faz com que os vasos sanguíneos se estreitem e o coração bata mais rápido, aumentando a pressão arterial. Se você observar o monitoramento, fica claro que os fumantes têm pressão arterial mais alta do que os não fumantes em um período de 24-hora

8. Outra condição de saúde

A produção excessiva de um hormônio chamado aldosterona pode levar à pressão alta e até dificultar o controle com medicamentos. As pessoas que usam vários medicamentos sem reduzir a pressão arterial elevada devem consultar o médico porque são mais propensas a ter aldosteronismo primário. Esta condição é muitas vezes negligenciada, mas pode ser tratada com medicação.

A pressão alta também pode indicar problemas nos rins ou na tireoide. Pode até sinalizar baixos níveis de potássio, e aumentar o potássio na dieta (frutas e vegetais são boas fontes) pode diminuir a pressão arterial.